Geschichte
#Intro
| Dauer | Hauptvorteile |
|---|---|
| 5 Min | --> Durchblutung, Gelenke, Stimmungsboost |
| 10 Min | --> Stressabbau, klarer Kopf, stabilerer Blutzucker |
| 15 Min | --> Blutdruck & Blutgerinnung verbessern sich |
| 20 Min | --> Verdauung, deutlicher Stressabbau, Aufwärmen |
| 30 Min | --> Immunsystem, Herz, Fettstoffwechsel |
| 60 Min | --> Ausdauer, Kalorien, Entzündung, Schlaf |