Die Magie der Zutaten: Was den Geschmack ausmacht
Reicht für 12 Portionen-
100 g Karotte
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100 g Zucchini
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100 g Kartoffel
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50 g Zwiebel
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... zerkleinern im Cutter
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300 g Hackfleisch
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100 g Käse
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70 g Haferflocken
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... zu Hafermehl mit Cutter zerkleinern
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... würzen mit Kräutersalz und Knoblauch
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HL 165° ca. 35 Minuten
Gesamt (für 12 Portionen):
1235 kcal · 74 g KH · 104 g EW · 56 g Fett
pro Portion: 68 g · 103 kcal · 6 g KH · 9 g EW · 5 g Fett
Bei einer Zubereitungsmenge von 820 g ergibt das pro 100 g: 151 kcal · 9 g KH · 13 g EW · 7 g Fett
pro Portion: 68 g · 103 kcal · 6 g KH · 9 g EW · 5 g Fett
Bei einer Zubereitungsmenge von 820 g ergibt das pro 100 g: 151 kcal · 9 g KH · 13 g EW · 7 g Fett