Die Magie der Zutaten: Was den Geschmack ausmacht
Reicht für 12 Portionen-
50 g Mandeln
-
50 g Haferflocken
-
2 TL Backpulver
-
20 g Zucker
-
-> im Blitzhacker zerkleinern
-
200 g Apfel
-
-> Das sind 2 kleine Äpfel oder 1 großer Apfel.
-
-> Äpfel etwas klein schneiden, dazu geben und alles weiter zerkleinern
-
20 g Honig
-
250 g Magertopfen
-
3 Stk Eier
-
-> dazu geben und mischen
-
-> Mikrowelle: 800 W für 7 Minuten
Gesamt (für 12 Portionen):
1177 kcal · 110 g KH · 69 g EW · 47 g Fett
pro Portion: 64 g · 98 kcal · 9 g KH · 6 g EW · 4 g Fett
Bei einer Zubereitungsmenge von 772 g ergibt das pro 100 g: 152 kcal · 14 g KH · 9 g EW · 6 g Fett
pro Portion: 64 g · 98 kcal · 9 g KH · 6 g EW · 4 g Fett
Bei einer Zubereitungsmenge von 772 g ergibt das pro 100 g: 152 kcal · 14 g KH · 9 g EW · 6 g Fett