Leckere, gesunde, einfache Hafer-Cashew-Käse-Kekse -

Leckere, gesunde, einfache Hafer-Cashew-Käse-Kekse


Beschreibung

Diese Kekse sind schnell zubereitet und haben einen niedrigen glykämischen Index 🙂

☕ Tipps und Tricks

Da Haferflocken viele Ballaststoffe enthalten, ist es wichtig viel zu trinken!
Hier geht es zu einer Webseite mit vielen weiteren Hafer-Rezepten.

Die Magie der Zutaten: Was den Geschmack ausmacht

📍 50 g Haferflocken
   … im Mixer zu Mehl zerkleinern
📍 40 g Cashewkerne
📍 40 g Bergkäse
   1 Msp Cayennepfeffer
   1 gestr EL getrockneter Thymian
   … dazugeben und mixen
   60 g Wasser
   … dazugeben und mixen

🔪 Zubereitung

12 kleine Kugeln formen, auf das Backpapier legen und flach drücken.
Dann bei HL 175° für 25 Minuten backen.


Reicht für 12 Stück
Nährwertangaben pro Portion
🔥 45 kcal – 🍞 3.4 g KH – 🍳 2 g EW – 🍕 2.5 g Fett
E F Soll-Werte KH Gramm-Prozente: KH 43 % – EW 25 % – Fett 32 % Gramm-Prozente (SOLL): KH 66 % – EW 18 % – Fett 16 % (Kcal-Prozente (SOLL): KH 55 % – EW 15 % – Fett 30 %) http://www.ernaehrung.de/tipps/allgemeine_infos/ernaehr13.php

RNr: 135

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